En el mundo del running, los corredores constantemente buscan maneras de mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y mantenerse en forma. Si bien el entrenamiento específico de carrera es esencial, incorporar …
Los Beneficios del Yoga para Runners: Mejorando tu Rendimiento y Bienestar Leer más »
Después de una carrera intensa, es importante dedicar tiempo a la elongación para ayudar a tu cuerpo a recuperarse adecuadamente. La elongación en el running se refiere a ejercicios específicos …
La Elongación Después de Correr: Importancia y Mejores Prácticas Leer más »
Correr es una actividad física que va más allá del simple ejercicio. No solo mejora la resistencia y fortalece los músculos, sino que también desencadena la liberación de dopamina, una …
La Dopamina y el Running: Descubre la conexión entre correr y la hormona del placer Leer más »
Cuando sales a correr, no solo estás trabajando tu resistencia y fuerza, sino que también estás desencadenando una serie de respuestas hormonales en tu cuerpo. En este artículo, exploraremos la …
Correr y las Hormonas: Descubre cómo el running afecta tu bienestar físico y mental Leer más »
La cadencia es un concepto fundamental en el running que se refiere al ritmo de pasos que das por minuto mientras corres. Se mide en pasos por minuto (PPM) o …
Cadencia en el Running: Qué es y cómo mejorarla (PPM y SPM) Leer más »
En la era digital, las aplicaciones móviles se han convertido en herramientas imprescindibles para los corredores y maratonistas. Estas apps no solo ofrecen seguimiento de ruta y registro de datos, …
Las Mejores Apps para Corredores y Maratonistas: Potencia tu Entrenamiento Leer más »
Correr es una excelente forma de ejercicio que puede brindarte numerosos beneficios para la salud y el bienestar. Si estás interesado en comenzar a correr, ya sea como hombre o …
Guía para Empezar a Correr desde Cero: Consejos y Tips para Hombres y Mujeres Leer más »
El running es un deporte que requiere resistencia, técnica y fuerza. Si eres un corredor, incorporar ejercicios de fuerza en tu rutina de entrenamiento puede ser clave para mejorar tu …
Mejores Ejercicios de Fuerza para Corredores: Rendimiento y Prevención Leer más »
Correr regularmente no solo es una excelente forma de mantenerse en forma y alcanzar metas atléticas, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud. Desde mejorar la salud cardiovascular …
Beneficios para la Salud de Correr Regularmente: Mejora tu Bienestar Leer más »
Cuando se trata de correr, elegir el calzado adecuado es fundamental para garantizar comodidad, rendimiento y prevenir lesiones. Cada corredor tiene necesidades individuales, por lo que encontrar el par de …
Guía para elegir las mejores zapatillas para correr Leer más »
